Zu den Vorteilen des five-Beweglichkeitstrainings gehören:
- Optimierung der muskulären Systems durch aktives Muskellängentraining
- Gleichzeitige Streckung und Kräftigung der Muskulatur
- Bewegungseinschränkungen werden aufgehoben oder minimiert
- Löst verklebte Faszien und macht diese wieder geschmeidiger
- Ausgleich zu einseitigen Belastungen unseres Körper
- Aktiviert den Energiefluss in den Meridianen
- Beweglichkeitstraining als perfekte Ergänzung und dritte Säule zum Ausdauer- und Krafttraining
- Kann sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden
- Schon zwei bis drei Trainingseinheiten können einen spürbaren Unterschied bewirken