FIVE Rücken- und Gelenktraining

Die ständig gebeugte Haltung unseres Körpers sowie einseitige Belastungen im Arbeitsalltag, führen langfristig zur Schädigungen des Bewegungsapparats. Die Folgen: Muskuläre Disbalancen, eingeschränkte Mobilität, verschiedenartige Schmerzen im Rücken- und Gelenkbereich und eine Verschlechterung des allgemeinen körperlichen Wohlbefindens.

Um den negativen Folgen des Bewegungsmangels entgegenzuwirken wurde die five-Methode entwickelt. Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse entwickelt, zielt sie darauf ab, die Bewegungsabläufe unseres Körpers zu trainieren und ihn aufzurichten, die Muskulatur wieder auf die richtige Länge zu bringen sowie unsere Atmung, unsere Durchblutung und unseren Energiefluss zu optimieren.

Beim five-Beweglichkeitstraining durchlaufen Sie einen speziellen Geräteparcours, der darauf ausgelegt ist, Ihren gesamten Körper gegen seine Gewohnheiten zu strecken. Anders als beim klassischen Stretching, wird beim five-Training während der Dehnung Ihrer Muskulatur eine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskeln gefordert. Durch diesen Reiz können falsch angeeignete Bewegungsmuster durchbrochen und neu erlernt werden. Zeitgleich werden Ihre Muskeln so wieder auf Ihre ursprüngliche Länge gebracht.

Das five-Beweglichkeitstraining eignet sich für Patienten und Sportler aller Alterklassen und kann sowohl bei akuten Schmerzen, als auch präventiv oder als Reha-Maßnahme eingesetzt werden. Kombiniert mit einem intelligenten Krafttraining, kann der five-Trainingsansatz das gesamte muskuläre und fasziale System beeinflussen und zu einer unglaublichen Kraftentfaltung der Muskulatur führen.