Fausthanteltraining

Wer seine Muskeln zu Hause stärken und aufbauen will, liegt mit einem gezielten Hanteltraining genau richtig. Es ist jedoch wichtig, einige Dinge beim Gewichte stemmen zu beachten, denn Hanteltraining ist weit anspruchsvoller, als man denkt.

Anders als beim Gerätetraining werden die Gewichte frei bewegt und der Körper hat keine passive Unterstützung. Die Hanteln werden in den Händen gehalten und der Trainierende muss während der Übungen den übrigen Körper, in erster Linie den Rumpf, selbst stabil halten. Hierbei ist entscheidend, ein gutes Körpergefühl und Koordinationsvermögen unter qualifizierter Anleitung zu erlernen, um Fehlbelastungen zu vermeiden. Unsere Physiotherapeuten, Sportlehrer und Personal Trainer von Reha Aktiv helfen Ihnen in Einzelstunden oder unseren Kursen, wie Sie bei einer optimalen Haltung kontrollierte Bewegungen und ein abwechslungsreiches Training mit Zusatzgewichten durchführen können. Sie werden in Ihrem beruflichen und privaten Leben die Vorteile eines freien Trainings spüren und Ihre alltäglichen Aktivitäten mit Leichtigkeit bewältigen.

Entscheidend für die Trainingsintensität ist Ihr persönliches Fitness-Level und das verwendete Gewicht. Unsere Therapeuten vermitteln Ihnen, wie Sie Ihren individuellen Trainingsplan erstellen, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

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